Mint'z Planning Official
「気づいたらSNSを開いてる」
「なんとなくSNS疲れを感じる…」
そんな経験、ありませんか？
誰かのキラキラした日常に焦ったり、自分と比べて落ち込んだり。
楽しいはずのSNSが、いつの間にか“疲れる原因”になっていることもあります🌀💭
でも今、「無理をしないSNSとの付き合い方」に注目が集まっているんです…！
そのキーワードが “デジタルデトックス”
さらに最近では、企業やブランド側も「ユーザーにとって心地いいSNS」を目指して、発信スタイルを見直し始めています。
SNSをあえて見ない「ゆるデトックス習慣」が広がる
若い世代を中心に、「あえてSNSを見ない時間」をつくる人が増えています！
• アプリを削除して距離を置く
• 通知を全部オフにして自分のペースで見る
• 週末はスマホを見ない“デジタルオフ”を習慣にする
こうした行動は、まさに“ゆるっとデジタルデトックス”。
情報を一度リセットすることで、自分の感情や時間と向き合う余白が生まれ、心のバランスが整っていくのです💖
企業も始めている“心地よさ優先”のSNS運用
実は今、企業やブランドのSNS運用にも“やさしさ”の視点が取り入れられ始めています！👀
たとえば…
• 見ていて安心できる、落ち着いたトーンや色味のデザイン
• 頻繁に投稿しすぎず、ちょうどよい発信頻度を意識
• 共感や癒しを重視した、ストレスを感じにくいコンテンツ
“つながり続けなきゃ”というプレッシャーを与えないSNSこそが、これからのスタンダードになっていくかもしれません✨
今日から始める、心にやさしいデジタルデトックス4選🍃
「ちょっと疲れたかも」と思ったときは、こんなアクションから始めてみてください。
1. 今の自分に合わない投稿はミュート
フォロー解除でもOK。心に負担をかけずに、タイムラインを整理しましょう。
2. 通知はすべてオフに
SNSに“呼び出される”のではなく、自分主導の使い方を意識するだけで気持ちが軽くなります。
3. 目的を決めて開く
「今日はコスメの情報だけ」など、テーマを絞ることで無意識のダラ見を防げます。
4. スマホを置く時間をつくる
カフェでボーッとする、散歩に出る、紙の本を読む——
そんな五感の時間が、気づけば心を整えてくれます。
SNSは「距離感」がカギ。無理なく、心地よく。
SNSは、うまく付き合えば日常に小さな喜びをくれる存在。
でも、疲れたときは「離れる」選択も、もっとしていい。
企業のSNS発信も、「見ても見なくてもいい」くらいの距離感を大切にする時代へと変わり始めています！
あなたもぜひ、自分にとっての“ちょうどいいSNSの距離感”を探してみてくださいね🌿
